Psychotherapie und Beratung
Hilfe im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Menschen
Ich orientiere mich bei Anfragen für Psychotherapie an Ihren Anliegen und Ihrer ganz persönlichen Situation. Ihre Wünsche sind zentral für die Planung der Hilfestellungen und Interventionen. Ebenfalls gehe ich davon aus, dass Sie am besten wissen was in der aktuellen Situation belastend ist und was zuerst bearbeitet werden soll. Insofern bietet meine wissenschaftlich psychotherapeutische Ausbildung die Basis für eine wirksame Hilfestellung. So ist es möglich in angemessener Zeit eine Reduktion des Leidensdruckes zu erreichen und wieder mehr Lebensfreude aufkommen zu lassen.
Was können Sie von einer Psychotherapie erwarten
Die therapeutische Beziehung
- Zentral ist für das Gelingen einer Psychotherapie ist eine gute therapeutische Beziehung, in der Sie sich verstanden und auch wohl fühlen können. Diese Beziehung trägt entscheidend dazu bei, dass Veränderungsschritte, neue Einsichten und Strategien möglich werden.
Ihre Ressourcen
- In der Psychotherapie wird stark darauf geachtet Ihre persönlichen und bereits vorhandenen Kräfte zu fördern. Diese positiven Ressourcen werden für das therapeutische Vorgehen genutzt. Dies betrifft Ihre Erfahrungen, Motivation, Fähigkeiten und Interessen.
Problemaktualisierung
- Probleme werden im Gespräch oder auch in Form von Übungen dosiert erlebbar gemacht. Dadurch können schwierige Themen im Erleben besser bewältigt werden. Wir zeigen Ihnen in der Psychotherapie auch wie Sie sich selbst besser beruhigen oder stabilisieren können.
Gefühle und motivationale Klärung
- Gefühle spielen eine wichtige Rolle. Sie können sehr blockierend sein und Ihre Beweglichkeit im Leben stark einschränken. Eine motivationale Klärung fördert mit geeigneten Maßnahmen ein klareres Bild von sich selbst. Dies schafft Orientierung und mehr Sicherheit für den Lebensalltag.
Umsetzung und Handeln
- Herausforderungen werden aktiv angegangen, damit die dahinter liegenden Probleme bewältigt werden können. Die Behandlung unterstützt Sie darin, positive Bewältigungserfahrungen zu machen und sie erleben mehr Mut und Lebensfreude.
Anm.: In Anlehnung an die ‚5 Wirkfaktoren der Psychotherapie‘ nach Klaus Grawe 2004
Qualität und Vertraulichkeit
Sind Partner in eine schwierige Situation involviert kann eine (partielle) Paartherapie sinnvoll sein. Dementsprechend unterstütze ich Sie mit psychotherapeutischer Hilfe, welche sich an etablierten und wissenschaftlichen Standards der Psychotherapie-Forschung orientiert. Das Ziel ist die Linderung psychisch, emotional und psychosomatisch bedingter Krankheiten. Weiter können bei Leidenszuständen wie Burnout oder anderen berufsbezogenen Belastungen auch Elemente eines beruflichen Coachings Teil der Intervention sein.
Professionelle Psychotherapie
Die Begriffe ‚Psyche‘ und ‚Therapie‘ stammen aus dem Griechischen. «therapeia» beschreibt Pflege, Behandlung und Heilung. Psyche bezeichnete im Altgriechischen umfassend Seele. Demzufolge bezeichnet Psychotherapie eine «Behandlung oder Heilung der Seele». Es werden Fragen bearbeitet, welche die Heilung von Krankheiten zum Ziel haben und welche die ganze Person betreffen.
Wirksamkeit: Psychotherapeutische Verfahren werden in ihrer Wirksamkeit durch viele wissenschaftliche Studien belegt. In Einzel- als auch in Paartherapien wird weitgehend eine Verbesserung der erlebten Belastungen, der Lebenszufriedenheit und der sozialen Beziehungen erreicht. Sodass die eigene Persönlichkeit Klärung und Entwicklung erfährt.
Themen einer Psychotherapie
Ziele einer Psychotherapie
Verbesserung oder Heilung psychischer und psychosomatischer Symptome, Steigerung der Selbstsicherheit und Selbstannahme damit eine Offenheit für die eigenen Erfahrungen, mit sich und anderen möglich wird. Dazu gehört auch eine akzeptierende Selbstwahrnehmung der eigenen Person damit mehr Autonomie und persönliche Zufriedenheit erlebt werden können.
Welche Psychotherapie für welches Problem?
Es gibt unterschiedliche Richtungen und Methoden in der Psychotherapie. Menschen mit Therapiewunsch stehen oft vor der Frage, welche Therapierichtung oder welche Methode für sie am besten ist. Diese Fragen sind schwierig zu entscheiden, da sie ein komplexes Zusammenspiel von Persönlichkeit, Problem, Fachperson, Zielvorstellungen und Psychotherapierichtung etc. betreffen (Auszug aus den Informationen der Schweiz. Föderation der Psychologinnen und Psychologen – FSP).
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Als Psychotherapeuten unterstehen wir der beruflichen Schweigepflicht und den Standards der ‚Föderation der Schweizer Psychologen‘ / FSP. Psychotherapie wird über Zusatzversicherungen als Kassenleistung / Psychotherapie anerkannt!
Psychotherapie – Unterstützung in privaten Angelegenheiten
psyaspect – Reto Mischol, MSc – Fachpsychologe für Psychotherapie FSP
Praxis für Psychotherapie – 081 250 53 78
E-Mail – info@psyaspect.ch