Angst und Angststörungen bewältigen

 

Behandlung von Angst und Angstattacken

Körperliche und psychische Angstreaktionen in Leistungs-, Prüfungs- und Alltagssituationen werden häufig als sehr belastend erlebt. Es sind persönlich bedeutsame Gelegenheiten, die von den Betroffenen als schwer kontrollierbar geschildert werden. Das Ziel, dabei völlig „cool“ und kontrolliert zu bleiben, ist unrealistisch und kann noch mehr Stress bewirken. Das Bemühen, die Angst und Anspannung zu überspielen und zu unterdrücken, kann erst recht einen verkrampften und unnatürlichen Eindruck vermitteln.

Eine zielgerichtete und lösungsorientierte Angsttherapie beinhaltet Elemente von Coaching und psychotherapeutischer Fachkompetenz.

 

Angsttherapie für verschiedenen Situationen

– Angst und Panik im Alltag:
Schwierigkeiten in besonderen Situationen (auch Phobien genannt). Flugangst, Platzangst, Höhenangst, Angst vor Menschen, und Tieren / z.B. Hundephobie, Angstattacken / Panikattacken etc.

– Angst im Zusammenhang mit Zwangsstörungen:
Kontrollzwänge erzeugen oft auch starke Ängste, den Zwangsgedanken durch Handlungen nicht zu genügen.

– Prüfungsangst:
Mündliche und schriftliche Prüfungen in der Schule oder in der beruflichen Weiterbildung, Führerscheinprüfung, Bewerbungen und Einstellungstests bei Firmen.

– Sportliche Betätigung und Wettkämpfe:
Sportliche Veranstaltungen und Leistungssport, Vorführungen.

– Vorträge und Aufführungen:
Referate, öffentliches Vorsprechen, Vorspielen oder -singen, Musik- oder Theateraufführung, im Beruf bei Repräsentationsaufgaben und Vorträgen.

– Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Vorträge, Aufführungen etc.
– Vor lauter Anspannung können sie nicht richtig lernen, und in der Prüfung fällt ihnen nichts ein.

 

Stabilisierungstechniken helfen Angstsituationen zu begegnen

Wir haben für Sie eine Anzahl von bewährten und wirksamen Techniken zusammengestellt, welche in akuten Angstsituationen sehr hilfreich sein können.

– Link zu Stabilisierungstechniken.

 

Erleben Sie Paniksituationen so finden Sie hier mehr Informationen

– Link zu Informationen zu Panikattacken

 

Weiterführende Seiten: Auf Spiegel Online findet sich eine grosse und gut recherchierte Anzahl von Artikeln zum Thema Angst und Panikattacken. Die Artikel informieren über Hintergründe und Behandlungsansätze wie Psychotherapie, Hypnose etc.. Link!

 

psyaspect – Reto Mischol, MSc – Fachpsychologe FSP
Coaching – Psychotherapie – Training

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